na jakie

Nie wiem ile ważą 2 jaja, ile 3 plasterki szynki i ile 2 kromki chleba :/ Do tego pomidor ma różną wagę... Trudno tak obliczyć nie wiedząc ile co waży. - to trudno nam ocenić dietę bez wiedzy na temat ilości jakie spożywasz...

1. jezeli jest napisane ze 2 serie to ile mam robic powwtorzen na jedna serie i jakie przerwy maja byc dlugie? Przerwy okolo 120 sekund , jednak niekoniecznie bo przykladowo po siadach czy MC organizm moze niedomagac i bedziesz musial odpoczac chwile dluzej az uspookoi sie oddech i serducho. Powtorzenia w przedziale 8-12 np z progresja 12-10-8. [...]

[...] się nie da. Chodzi mi o "FAQ Style tradycyjne" W punkcie 9 zaliczyłeś Bagua i Xingyi oraz YiQuan do mniej skutecznych - to są jedne z najbardziej skutecznych styli jakie znam - właczając MT czy Bjj! Tam trzeba dodać, że nieskuteczne są te style ale trenowane w Polsce - to co uczy szkoła "Nan bei shaolin" - to nie jest [...]

Chodzi mi o "FAQ Style tradycyjne" W punkcie 9 zaliczyłeś Bagua i Xingyi oraz YiQuan do mniej skutecznych - to są jedne z najbardziej skutecznych styli jakie znam - właczając MT czy Bjj! Idź na BJJ i thaia - zweryfikuj rewelacje Rzadko tu teraz pisuję, ale nie wytrzymałem.

Chodzi mi o "FAQ Style tradycyjne" W punkcie 9 zaliczyłeś Bagua i Xingyi oraz YiQuan do mniej skutecznych - to są jedne z najbardziej skutecznych styli jakie znam - właczając MT czy Bjj! Idź na BJJ i thaia - zweryfikuj rewelacje Rzadko tu teraz pisuję, ale nie wytrzymałem. Ja to już dawno i wielokrotnie zweryfikowałem. Osobiście [...]

Podaj jakie to dni. Czy 3 pod rząd, czy 3 rodzielone. Poniedzialek, sroda, czwartek Na jakim ciężarze dochodziłeś do 2, 3, 4, 5x w seriach maksymalnie, minimalnie robilem 5 powtorzen w serii a na jakim obecnie. Obecnie po przerwie staram sie przywrocic wytrzymalosc ramion ktora drastycznie spadla ale juz po dwoch tygodniach treningu wzrosla o [...]

ktos teraz sciaga przez www odemnie ?? jak tak to jakie transfey ??? polecal bym jakis programik wspomagajacy sciaganie...tak na wszelki wypadek, zeby nie stracic filmu, jakby polaczenie sie przerwalo

ja dziś dostałem paczkę od TREC-a wiec wypróbuje dziś na treningu... będą plecy i kaptury.... dam znać jakie odczucia :) POZDRO

Bodzio też mam Carnogenic ale czekał na mnie w domu po treningu, także wypróbuje po weekendzie dopiero. Daj znać jakie odczucia i ile kapsów wziałeś (i najlepiej swoją wagę). Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2011-04-22 20:08:15

co ty piszesz o mc- jakie zachamowanie wzrostu?! tak myślano 50 lat temu;) do nauki prawidłowej techniki masz wiele filmów instruktazowych tu na forum i na yt- nagraj daj do sprawdzenia i błędy bedą poprawione. Zrobisz jak zechcesz) cykl składa sie z 10-10-5 a nie 15-10-15 , ale mysle ze to tylko twoja literówka

Skoro tak to biorę się za to na nowo. A6W będę kontynuował, bo chce na własne oczy zobaczyć jakie są efekty a poza tym: pon/sr/ptk: 3 serie: 1. Wiosłowanie - po 10x 2. Przenoszenie hantli na ławce poziomej - 10x 3. Pompki z szerokim rozstawem rąk z nogami wyżej - 10 4. Wyciskanie hantli lub pike pushup - 10x 5. unoszenie ramion do przodu - 10x 6. [...]

[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, [...]

Jesli mozecie to piszcie jakie cwiczenia dodawac do tego treningu oraz ktore wymienic na nowe bo tak jak pisalem miesnie juz sa przystosowane do nich i potrzeba nowych.

a jakie jest wasze podejście do śniadań typowo tłuszczowo-białkowych. Na redukcji chyba maja wiekszy sens bo po co te wegle rano po nich tylko insulina ktora jest hormonem anabolicznym tylko i tłuszczu na tym nie spalimy ale jak się to ma na masie? Jeść te węgle z rana można czy raczej przesuwać je na późniejsze pory?

Krzykacz a sa jakies przeciwskazania odnosnie bicia trena i testa raz w tyg? I jeszcze jakie dawki symexu i cos na zbicie prolki w jakich dawkach i co ile, i odnosnie odbloku to 20khcg z 60 tabletkami nolby i clomidu styknie?

Aktualny plan: -Przysiad 30kg 4x8 -Wyciskanie sztangi leżąc 30 kg 4x8 -Wiosłowanie 20kg 4x10 -brzuch na maszynie ("Ab Trax Finnlo") 4x10 -biceps na modlitwniku 4x10 - młotki 8kg 4x8 -rozpiętki -trucht ~1km na bieżni. Co zmienić? Jakie ćwiczenia dołożyć/odłożyć? Zmieniony przez - Karczyna w dniu 2018-10-23 22:09:14

otrzymałem 3zabiegi(na okres 2tyg) na fizjoterapię. Mam możliwości korzystania z basenu. Ja się tu kieruje z pytaniem jakie ćwiczenia znacie które by w najmniej możliwy sposób obciążały barki a nie co mam robić w dziedzinie medycyny. Jeśli ćwiczę z ciężarem maksymalnym już od ponad miesiąca i nie czuje skutków ubocznych(pewnie coś się dzieje [...]

Dobra wstępnie zdecydowałem sie na Suste + Dece , meta odpada. Jakie dawki i ile to ciągnąc.

Poczujecie sobie może trochę więcej . dobra zaraz sobie poczytam, dziękuję za radę, będę jak wrócę. A tym czasem zerknij na byle jakie badania kogoś kto np robi pct po cyklu i zaczyna wbijać hcg, jak mu rośnie i potem "pikuje" ten testosteron...dla ułatwienia na którąś z rzędu iniekcję hcg zerknij, nie na te pierwsze, bo na te pierwsze nie ma [...]

Zawa a może będe:) jeszcze nie wiem bo mialam gipsa na nodze i boje sie o kolejna kontuzje:) a w jakim klubie trenujesz?w sumie u nas też większośc idzie na nogi:)ALE JAK JUZ pojdzie cios rączkom to porządnie i na pewno na strefe nopunde a nie na kaunde:Pa jakie kopniaki preferujesz?:) hehe Elaine edhel-to ja:)